血行促進のために青竹踏みがいいと言われます。
最近 5000歩超えると 脹脛がだるくなります。
長らく放置していた木製の足裏のツボを刺激するローラーで 足の裏を刺激しました。
足の裏がとても気持ちがいい。 入浴後 足の裏がポカポカしています。
娘の部屋から 100均で購入した 青竹踏み(黄色)を待ってきてこちらも試してみました。
今日は、足の裏が痛くて1分も乗っていられない。
昔は、結構気持ちが良くて長く乗っても大丈夫なだったのに・・・。
足の裏にはいろいろなツボがあります。
足の裏マッサージに行くと 足の裏の痛い箇所で身体の悪い箇所を指摘されます。
「久しぶりに 足の裏マッサージに行く? かなぁ~。」
なんて考えながら足のツボ研究中です。
裏を刺激することで、血流が良くなり、ダイエット効果やメタボ防止効果があるそうですが、
「継続は力なり」で 効果が出るのでしょうか。
血圧も下がると書かれています。 暫く、毎日頑張ってみます。